Coaching & Kooperationen
Hier findest du alle Informationen zu meinen Trainingsangeboten, Kooperationen & Preisen
Bundles – Training & Therapie im System
Mit meinen Trainings- und Therapiepaketen erhältst du ein strukturiertes Coaching-System, das gezieltes Athletiktraining mit manuellen und regenerativen Maßnahmen verbindet.
So entsteht ein individuell gesteuerter Prozess, der deine Leistungsfähigkeit verbessert, deine Belastbarkeit erhöht und dich langfristig gesund und leistungsfähig hält.
Je nach Paket unterscheiden sich Trainingshäufigkeit und Betreuungsumfang – von grundlegender Entwicklung bis hin zu intensiver Performance- oder Reha-Betreuung.
Dein individuelles Einzelcoaching
Bei meinen Einzeltrainings hast du die volle Flexibilität: Du buchst einen Termin und bringst deine aktuellen Bedürfnisse mit – sei es eine Verletzungsproblematik, wie z. B. ein schmerzender Knöchel, oder der Wunsch, an Ausdauer, Schnellkraft oder Gesamtkraft zu arbeiten.
Ich stehe dir mit meiner Expertise zur Seite und gestalte das Training maßgeschneidert für dich. Dabei entscheidest du, worauf der Fokus liegt, ich unterstütze dich mit dem optimalen Trainingsaufbau, passenden Übungen und wertvollen Tipps, damit wir deine Ziele effizient erreichen.
Kurz gesagt: Du hast deinen Termin zu deiner freien Verfügung – ich liefere die Erfahrung, das Know-how und die Struktur, damit dein Training sinnvoll, effektiv und sicher ist.
Dein individueller Trainingsplan
Mit deinem individuellen Trainingsplan bekommst du eine klare Struktur über 4, 6, 8 oder 12 Wochen. Der Plan wird auf deine persönlichen Ziele, deinen aktuellen Fitnessstand sowie eventuelle Einschränkungen und deine Verletzungshistorie abgestimmt.
Dabei trainierst du in 1:1-Betreuung: Ich begleite dich persönlich, achte auf eine saubere Übungsausführung, gebe direktes Feedback und passe den Plan fortlaufend an deine Fortschritte an. So hast du jederzeit Sicherheit, Orientierung und Motivation.
Du weißt genau, welche Übungen wann anstehen und wie du sie richtig ausführst – ohne Überforderung und ohne sinnloses Herumprobieren.
Kurz gesagt: Du erhältst einen strukturierten, individuellen Plan plus persönliche Betreuung, damit du effektiv, nachhaltig und mit gutem Gefühl trainierst.
Ernährungsberatung
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu nachhaltigem Trainingserfolg und einem gesunden Lebensstil. Deshalb biete ich dir Ernährungsberatung, die genau auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist – praxisnah, alltagstauglich und wirksam.
Du entscheidest, wie du die Beratung nutzen möchtest:
Als Ergänzung zum Trainingsplan – hier verbinde ich Training und Ernährung zu einem ganzheitlichen Konzept, das dich optimal bei deinem Muskelaufbau, deiner Regeneration oder deiner Leistungssteigerung unterstützt.
Als eigenständige Beratung – wenn du unabhängig vom Training deine Ernährungsgewohnheiten verbessern, gezielt abnehmen oder deine Energie im Alltag steigern möchtest.
Dabei erhältst du von mir keine starren Diäten, sondern individuell angepasste Empfehlungen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Schritt für Schritt begleite ich dich dabei, gesunde Routinen zu entwickeln, ohne dabei auf Genuss verzichten zu müssen.
Kurz gesagt: Ich kombiniere Fachwissen und Erfahrung mit praktischen Tipps, damit Ernährung für dich kein Hindernis mehr ist, sondern zur Basis für Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden wird
Sportmassage
Sportmassagen sind die ideale Ergänzung zu Training, Trainingsplänen oder Ernährungsberatung – auf Wunsch können sie jederzeit nach Rücksprache dazugebucht werden.
Eine Massage dauert in der Regel 20 Minuten und kann gezielt auf deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Doppeltermine sind ebenfalls möglich, wenn du eine intensivere Behandlung wünschst.
Die Massage unterstützt nicht nur dein Wohlbefinden, sondern fördert gezielt die Regeneration deiner Muskeln, beugt Verspannungen vor und hilft dir, schneller wieder leistungsbereit zu sein.
Kurz gesagt: Du entscheidest, wann und wie du die Massage einsetzt – ich sorge dafür, dass sie effektiv, entspannend und regenerierend wirkt, damit du dein Training optimal ergänzen kannst
Vereinskooperationen
Ich begleite Vereine in ihrer Vorbereitungsphase und arbeite dabei Hand in Hand mit dem Trainerteam, um das Training gezielt auf die Saisonziele abzustimmen.
Mein Fokus liegt auf Kondition, Kraftausdauer, Schnellkraft und Verletzungsprävention – den zentralen Bausteinen für leistungsfähige, widerstandsfähige Spielerinnen und Spieler. Durch individuell angepasste Trainingseinheiten helfe ich eurem Team, die körperliche Basis für eine erfolgreiche Saison zu legen.
Da jedes Team unterschiedliche Anforderungen und Rahmenbedingungen hat, werden Inhalte und Kosten individuell abgestimmt. So entsteht eine maßgeschneiderte Zusammenarbeit, die perfekt zu eurem Verein passt.
Kurz gesagt: Ich bringe sportwissenschaftliches Know-how und praktische Erfahrung mit – euer Team den Ehrgeiz. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für eine starke, verletzungsfreie und erfolgreiche Saison